春節(jié)小長假
開啟“吃喝玩樂”任性模式
轉(zhuǎn)眼間
長假結(jié)束
沒有懶覺可以睡了
沒有紅包可以搶了
沒有親朋好友圍著轉(zhuǎn)了?
發(fā)現(xiàn)好多人犯病
類似下面這種癥狀
▼▼
晚上睡不著
白天起不來
工作效率低
疲憊沒精力
神經(jīng)性厭食（假期吃太多，總不覺得餓）
反應(yīng)遲鈍，注意力渙散
還
有
一
個(gè)
是
啥
呢
？
窮
以上還不都是因?yàn)?/p>
放假期間
我們沒管住嘴沒邁開腿還超能睡
接下來要調(diào)整狀態(tài)的話，試試這樣
? 每晚睡前溫?zé)崴菽_
?多吃點(diǎn)素，很有必要，過年葷菜已經(jīng)夠讓腸胃受的。
? 運(yùn)動(dòng)健身，每天有氧or無氧30分鐘。
?頭3天是休整恢復(fù)期，工作上盡量輕松安排，不要太繁重。
?前面4條都比不上這終極1條：”假期綜合癥的出現(xiàn)不怪我們，怪假日辦，放假太少了，以至于人們普遍不能習(xí)慣上學(xué)/工作→放假→上學(xué)/工作的轉(zhuǎn)換。應(yīng)該多放些假，大家都習(xí)慣這樣的回合轉(zhuǎn)換了，自然就不會(huì)有假期綜合癥。
（部分圖文來自網(wǎng)絡(luò)）