出入高檔寫字樓，衣著光鮮亮麗，看起來精神抖擻??而在這“浮華”背后，白領(lǐng)們則要承受著快節(jié)奏生活和激烈競爭所帶來的壓力，現(xiàn)在越來越多年輕的白領(lǐng)說：“他們想要去運(yùn)動時，發(fā)現(xiàn)在自己生活的區(qū)域很難找到價格、條件都合適的運(yùn)動場地，健身似乎成了一個奢侈的愿望?！?/p>
面對著這些現(xiàn)實(shí)問題，不少年輕白領(lǐng)周末只好“宅”在家中。但還是有一些經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的健身方法，身體是革命的本錢，宅在家中的小伙伴們一起來看看吧！
登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族?！ ?/p>
理由：周末登山，可以讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
健身效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。
水中慢跑
適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等?！ ?/p>
理由：在水中慢跑，能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動后會有通體舒暢的感覺。
健身效果：水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。
逛街
適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性?！ ?/p>
理由：逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西就是額外的驚喜?！ ?/p>
健身效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運(yùn)動可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果。
打保齡球
適宜人群：在某個職位已干了很長時間，卻久也得不到升職機(jī)會的人。
理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞，你改變不了這種境況，但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去，那份快感怎一個“爽”字了得？
健身效果：只要你打保齡球時姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。