不去健身房，簡單裝備，也能練出八塊腹肌
發(fā)布時間：2016-06-11 09:43:37
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文章分類：舒健客
只要你是健身達(dá)人，在哪都是你的健身場
無論是在家、在辦公室
只需一把椅子和一張桌子即可
練起來吧！
空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進(jìn)血液流動
反手撐桌臀部轉(zhuǎn)
拉伸胳膊和腿部肌肉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)屁股，松松腰
高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋，放松肩部肌肉群
辦公桌俯臥撐
刺激腹部胸部，激活全身細(xì)胞
抬腿手臂上舉
四肢都能放松。
蹲起臂舒展
然臀部通通風(fēng)，肩背部血液流通更順暢
椅子臂屈伸
讓久端著的胳膊和肩膀徹底放松。
如果你是健身達(dá)人，在哪都擋不住，你的健身之路
健身方法這么多
你也可以有更多的選擇如果你是健身達(dá)人，無論身處何處都擋不住
你想練就八塊腹肌的決心
健身方法這么多
能滿足你隨時隨地運(yùn)動的
只有它
